Hallo,
Mein Team und ich wünschen euch allen einen guten Rutsch und einen noch besseren Start ins Jahr 2023. Wir öffnen direkt am Montag wieder mit unserem vollen Programm.
Trainingsplanung für Januar:
Die erste Woche starten wir mit einigen Heros und Girl Workouts - ähnlich wie wir es 2022 gemacht haben.
Im Februar beginnen die CrossFit Games Open - wir haben viele Standard Übungen in unserem Plan, sodass die Vorbereitung damit passen sollte.
Ab dem 16.1 haben wir einen offenen Start für alle neuen Teilnehmer in diesem Frühjahr. Unser Plan ist dementsprechend angepasst, dass die Technik von leicht bis komplex gesteigert wird. Ich habe mich bewusst dazu entschieden die Workouts in diesem festgelegten Zeitschema zu planen - es ist nicht die gewohnt Abwechslung - es macht es uns Coaches aber einfach die Workouts für alle Anfänger entsprechend vorzuplanen.
Baseline Freitag 8:50 Uhr:
Da ich freitags in den nächsten Wochen mit meiner Tochter zur Kontrolluntersuchung in Krankenhaus muss, wird der Freitagvormittagkurs vorerst nicht mehr stattfinden. Ich werde aber dafür eine alternative am Vormittag anbieten. Dazu erhaltet ihr weitere Informationen in den nächsten Tagen.
Viele Grüße und ein schönes Sylvesterfest
Matteo und Team