2 días para aprender la base para poder ir a cualquier clase de yoga sin perderte ni lesionarte.
Empezar a practicar yoga puede resultar realmente difícil.
Más allá de las posturas que hacemos con el cuerpo, el yoga es una filosofía y hay tantas formas de enseñarlo como profesores en el mundo.
Por eso algunas personas dicen que es una práctica “suave”, otras que es “algo intenso” otras que es “aburrido” otras que es “relajante” y otras que es algo “místico o raro”.
Realmente, todos están en lo cierto.
Si lo que te apetece es aprender yoga para poder beneficiarte a nivel físico, este taller es para ti.
Será un taller introductorio, en el que dejaremos claras las bases de la práctica física de yoga para que puedas, después, ir a clases y seguirlas sin riesgos y sabiendo de qué están hablando las profesoras o profesores.
No hablaremos sobre filosofía ni profundizaremos demasiado.
Aprenderás cosas como:
- ¿Qué es el yoga y qué puedes esperar de una clase?
- ¿Cómo empieza y cómo acaba una clase? Estructura general de una clase de yoga.
- Posturas y secuencias básicas: saludos al sol, guerreros, equilibrio, invertidas...
- Seguridad y prevención de lesiones.
Parece poco pero es que en el yoga, poco da para mucho.
Distribuiremos la formación en dos jornadas de 3 horas en las que combinaremos teoría y práctica.
Si es tu primer contacto con el yoga, estás en el sitio adecuado.
Si ya has ido a algunas clases pero sientes que los cimientos de tu práctica se tambalean un poco, también.
Nos vemos el sábado 1 y el domingo 2 de febrero de 10h a 13h en Amani Donostia.
Iremos al grano, para aprender lo mínimo indispensable con seguridad y que luego puedas profundizar cuando te apuntes a clase.
¿Quién te va a acompañar?
Nuestra súper profe: Mamen.
Mamen empezó a practicar yoga hace ya casi 9 años y lleva compartiéndolo unos 8.
Su práctica y su constancia han ido variando a lo largo del tiempo pero, a día de hoy, nos cuenta que puede decir que el yoga forma parte de su día a día.
Se formó como profesora de Hatha Vinyasa Yoga y Power Yoga en 2016 y, más adelante, como profesora de Yoga Nidra en 2022.
Para Mamen, el yoga es una herramienta para conectar con su cuerpo y mente, y, con los años, ha ido haciendo la práctica muy suya, muy personal y adaptada a sus necesidades.
Cuando empezó a practicar yoga, sintió que había muchas cosas que nadie le estaba contando.
¿Cómo había que respirar? ¿Cuánto tiempo aguantar en cada postura? ¿Por qué unas posturas van antes qué otras? ¿Cómo se apoyan las manos en el suelo?
Algunas eran dudas mas sutiles y otras podrían haberle evitado alguna que otra lesión.
Desde esa experiencia enfoca este taller, en el que espera poder transmitirte las bases para una práctica segura y que puedas disfrutar desde el primer día, con independencia de tu condición física o “nivel” actual.
Puedes apuntarte aquí.
Espero que nos veamos pronto en la esterilla! 💫