☝🏻Como comenté el domingo pasado en el calendario de agosto-septiembre, vamos a iniciar un grupo de iniciación al entrenamiento funcional para mayores de 65 años, que comenzará a partir del 17 de septiembre los martes y jueves en la hora de 10 a 11 de la mañana. Así que quizá, podéis enseñar esta noticia a cercanos vuestros que les pueda interesar.
Es muy común tener miedo al trabajo de fuerza, a pesar de que todas las evidencias científicas indiquen que es SUPER NECESARIO A CUALQUIER EDAD. Siempre me ha dado mucha pena que cualquier persona, no sólo mayores, busque mejorar su condición física general para tener una mayor calidad de vida y no se atreva a probar el entrenamiento de fuerza por X motivos. 👎
Por ello, en esta ocasión, la idea es añadir este grupo para personas mayores de 65 que no hayan realizado nunca ningún tipo de trabajo funcional en gimnasio/centro, o que tras el paso de los años, su condición física haya disminuido considerablemente.
Trabajaremos pasito a pasito, con mucha paciencia, la movilidad y coordinación, reeducación postural, fuerza y potencia, y resistencia cardiovascular. 🙌🏻
La mejora de estas cualidades anteriormente descritas, les ayudará mantener objetivos globales como la mejora del rendimiento físico/funcional para su día a día y reducir la incidencia de dolores/lesiones relacionadas con el envejecimiento. (=+CALIDAD DE VIDA)
🚨Aunque, en realidad, este objetivo global DEBERÍA SER EL DE TODOS NOSOTROS que no somos deportistas de alto rendimiento.
Pasemos a detalles más específicos de funcionamiento:
- El curso iniciará el 17 de septiembre y finalizará el 15 de diciembre.
- Las sesiones serán de 1 hora los martes y jueves de 10 a 11.
- La mensualidad estará comprendida de día 15 a día 15, por lo tanto los martes y jueves no festivos dentro de esos días serán los de entrenamiento.
- El grupo de entrenamiento será de 6 personas de entre 65 a 75 años, salvo excepciones que pueda haber. (Entendemos que los mayores de 75, pueden requerir un trato más individualizado y necesiten una sola persona con ella/él)
- El coste de la mensualidad es de 80€, que se abonará el primer martes o jueves a partir del día 15 de cada mes.
- Una vez adjudicada la plaza, se comprometerá a cubrirla y abonarla durante los 3 meses.
- Este grupo es independiente al sistema del centro, las sesiones no se guardan, ni se recuperan en otros horarios.
- Antes de inscribir a la persona, se le solicitará venir al centro para conversar sobre su situación actual.
Agradecería que compartierais el siguiente post con personas de vuestro al rededor que creáis que pueda servirles de ayuda. Ojalá esto les de ánimos a iniciarse en el entrenamiento sin miedo. 😁
Cualquier duda podéis consultarme sin problema.
¡Eskerrik asko a todos! ¡Y que sigáis recargando pilas durante el mes de agosto!⚡️💪🏻
¿Qué tal las vacaciones? ¡Espero que hayáis podido recargar pilas para el nuevo curso 23-24!⚡️
Volvemos de nuevo con el mismo horario de siempre:
Lunes: de 7 a 10h y de 15 a 20h
Martes: de 9 a 11h y de 15 a 20h
Miércoles: de 7 a 10h y de 16 a 20h
Jueves: de 9 a 11h y de 15 a 20h
Viernes: de 7 a 10h y de 15 a 19h
Por otro lado, mañana día 29 de agosto, se actualizará la app añadiendo funciones nuevas (esperemos que no den problemas). Entre ellas, la que más os interesará será la posibilidad de que podáis acceder a la app con la huella dactilar en Android y iPhone antiguos,y con el Face ID en iPhone nuevos. Para activarlo podréis ir a los ajustes de seguridad y activar la pestaña de autenticación biométrica.
De todas formas, si tenéis cualquier duda con la app o las contraseñas, ya sabéis que podéis escribirme sin problema.
💪🏻¡¡Mucho ánimo con el inicio de esta nueva temporada y nos vemos poniéndonos fuertes!!💪🏻
