Lidomare Health & Fitness Club

Este mensaje va dirigido para los alumnos con BONO PILATES O BONO FITNESS + PILATES.

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Nuevas actividades a partir del 27/01/2025
- GLUTE EXTREM: En las clases de GLUTE EXTREM, nos centramos en trabajar las tres zonas diferentes del glúteo: superior, media e inferior y en cada una de ellas diferenciamos una parte interna y otra externa. Estos músculos tienen funciones importantes en el cuerpo ya que ayudan a mantener la postura erguida, trabajan como extensores de cadera y estabilizan la pelvis. Si estos músculos no funcionan adecuadamente y están débiles, otra musculatura compensará su trabajo, aumentando el riesgo de lesión.

- UPPER BODY: La clase de UPPER BODY esta pensada para ejercitar y fortalecer músculos esenciales como el pecho, la espalda, los hombros y brazos, lo que facilita la realización de tareas diarias como levantar objetos, empujar y tirar. Además, contribuye a una mejor la postura y reduce el riesgo de lesiones al realizar movimientos repetitivos o cargar peso.

- HyTRAINING se enfoca en el trabajo cardiovascular con resistencia muscular, evitando movimientos técnicos complejos, combinando de manera ininterrumpida ejercicios de fuerza con el trabajo de resistencia.