Buenas tardes familia,
A continuación os dejamos las novedades tanto de la programación como de la oferta de clases de funcional que creemos que os puede resultar de interés.
AMPLIAMOS OFERTA PARA NUESTRAS TARIFAS BOUTIQUE!!!!!!
A partir del lunes 6 de octubre podréis reservar la nueva actividad. La oferta de la nueva actividad "Funcional Basic" será los lunes, martes y jueves en horario de 17.00h, 18.00h y 19.00h. Las clases tendrán una duración de 60´ donde realizaremos un entrenamiento pensado en la salud y la prevención de lesiones mediante el trabajo de fuerza.
FUNCIONAL BASIC
Lugar de entrenamiento: PHOENIX LEGENDS en piso superior de Phoenix Academy
Esta clase se desarrollará en la sala Boutique de Phoenix Academy. En la hora de entrenamiento trabajaremos la fuerza de manera específica tratando de volver a los movimientos más básicos para corregir posibles descompensaciones.
En estas clases la prioridad es el trabajo de fuerza y no tendremos "finisher" o "metcon" al final de la clase
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
lugar de entrenamiento: PHOENIX BOUTIQUE piso superior en Phoenix Box)
En estas clases trabajaremos de forma analítica la fuerza, separando los días de entrenamiento en 4 patrones de movimiento principales: trabajo de empuje, trabajo de tracción, trabajo de flexión de rodilla y trabajo de flexión de cadera. Además de los días de trabajo principal tendremos dos días de trabajo "accesorio", estos días siempre serán el trabajo accesorio relativo a los dos días de fuerza anteriores.
Una vez trabajada la fuerza, realizaremos un "finisher" o "metcon" de unos 10´-15´, para terminar de sudar y poneros a prueba con diferentes patrones y ejercicios.
A continuación os dejamos la programación de la semana.
Nos vemos por el Box!!!
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