Buenas tardes familia,
Os compartimos la información de la actividad de Herri Kirolak que celebraremos este sábado.
Os animamos a participar, será un evento diferente, divertido y apto para todos los públicos.
🕘 Horario
09:00h – Clase técnica de levantamiento de piedras
09:30h – 10:00h aprox. – Inicio del entrenamiento
💪 WOD 1: Escalera de levantamientos
EMOM 2'
Cada equipo (3 personas) dispone de 2’ para que sus integrantes realicen una alzada válida.
En el momento en que un atleta falla, no puede intentar el siguiente peso
Pesos:
9 – 15 – 20 – 25 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100
👉 Puntuación: suma del levantamiento más pesado conseguido por cada miembro del equipo
🔥 WOD 2: AMRAP 10’
200 m run together
A1. 20 m farmer carry
A2. 20 push press
A3. 1 ronda de lokotxak
Al terminar el WOD 2:
🪓 Exhibición final
Demostración de corte de tronco con tronza y hacha
Exhibición de levantamiento de piedra
Nos vemos el Sábado!!
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