INICIATE A CALISTENIA !!Empezamos este lunes!! Apúntate!! No te quedes sin plaza!!
En Kirolklub Gamarra Lunes y miércoles 17:30 a 19:00.
¿Que es CALISTENIA? Es un entrenamiento que tiene como objetivo fortalecer y mejorar la resistencia muscular, uno de los principios de la calistenia es el uso de la fuerza del propio cuerpo para aumentar la masa muscular. Además de aumentar la fuerza, resistencia y propiocepción, la calistenia aumenta la flexibilidad y la movilidad.
Base de las clases y metodología
- Técnica y principios del Método Lassai, "movimiento y respiración consciente".
- Test inicial
- Seguimiento de la evolución
- Mesociclos orientados a la fuerza
AREA DE RESPIRACIÓN
- Como protegernos de los esfuerzos con la respiración
- Como recuperarnos con la respiración
AREA DE SUELO PÉLVICO Y ESPALDA
- Consciencia y activación metodológica de las áreas.
