CENTRO DEPORTIVO CASTRILLÓN

STEP:
Ata novo aviso as clases de STEP dos luns ás 19:15 cambian a FIT PUMP

20 DE MAIO:
A clase de BAILE das 11:30 cancélase

CONDICIÓNS DE RESERVA
AS ACTIVIDADES PODEN RESERVARSE 24 HORAS ANTES.

LIMITACIÓN DE RESERVAS:
POR DIA: 2 clases
POR ACTIVIDADE:
Pilates- 2 á semana
Ioga- 2 á semana
Baile- 2 á semana
Fit pump- 2 á semana

Dende o CENTRO DEPORTIVO CASTRILLÓN, queremos pedir a vosa colaboración.
Se reservades unha actividade e finalmente non podedes asistir, rogamos previa cancelación para que outros usuarios poidan reservar.

PENALIZACIÓN POR FALTA DE ASISTENCIA:
Aplicarase unha penalización a aquelas persoas que teñan 2 faltas de asistencia nos últimos 4 días.
Penalización: Non poder facer reservas de actividades durante 4 días.
Por respeto aos monitores, usuarios, e pola vosa seguridade, non se poderá entrar ás clases dirixidas despóis de 5 minutos do comezo da actividade.
Por outra banda, antes de comezar a clase, o monitor pasará lista, e os usuarios que non estén presentes nese momento terán unha falta de asistencia.

Se non hai un mínimo de 5 usuarios, a actividade será cancelada unha hora antes.

GRAZAS POLA VOSA COLABORACIÓN!

IMPORTANTE: Respecto ás intensidades das actividades dirixidas.

No noso centro deportivo esforzámonos por ofrecer un servizo de calidade e garantir a seguridade de todos os usuarios. Para iso, é fundamental que cada persoa escolla as actividades axeitadas á súa condición física e respecte a intensidade establecida para cada clase.

As nosas actividades dirixidas están clasificadas en catro intensidades:

✅ Baixa: Clases suaves, ideais para iniciarse ou para persoas con limitacións físicas.

✅ Media: Actividades cun traballo moderado, axeitadas para persoas con certa base de exercicio.

✅ Alta: Sesións que requiren unha boa condición física e dominio técnico dos exercicios.

✅ Moi alta: Clases de alta esixencia, recomendadas só para persoas habituadas ao exercicio intenso.

Por que é importante respectar a intensidade das clases?

➡ Para que os monitores poidamos impartir as sesións con seguridade e sen interrupcións.

➡ Para evitar posibles lesións en persoas que non teñen a preparación adecuada.

➡ Para que cada usuario poida aproveitar ao máximo a actividade, adaptada ao seu nivel.

O noso papel como monitores:

Non podemos prohibir a entrada a ninguén, pero si temos a responsabilidade de supervisar e asegurarnos de que cada persoa estea na clase máis axeitada. En ocasións, atopámonos con situacións complexas, como ter que recomendar a alguén que cambie de actividade para garantir a súa seguridade e benestar. Aínda que non sempre é doado, facémolo co obxectivo de evitar riscos e de que cada sesión se desenvolva da mellor maneira posible para todas as persoas participantes.

Exemplos concretos:

➡ Pilates avanzado: Esta clase inclúe exercicios complexos que implican o control total do corpo e da columna vertebral. Se unha persoa non ten a forza, a mobilidade ou a técnica necesaria, pode lesionarse facilmente. Por iso, non é unha actividade recomendable para todo o mundo.

➡ Tonificación dirixida: Trátase dunha actividade de alta intensidade, onde é imprescindible executar os exercicios de maneira correcta para evitar lesións. Se aínda non dominas a técnica ou non tes a resistencia suficiente, recomendamos que primeiro asistas a Acondicionamento Físico, unha actividade máis progresiva que che axudará a fortalecer o corpo antes de dar o seguinte paso.

Que podes facer se non estás seguro de que clase escoller?

Se tes dúbidas sobre cal é a mellor actividade para ti, consulta cos monitores. Estamos aquí para axudarche a escoller a opción máis axeitada segundo o teu nivel e obxectivos.

Agradecemos moito a vosa comprensión e colaboración para que todos poidamos gozar dunhas actividades seguras, ben organizadas e adaptadas ás necesidades de cada usuario.

Moitas grazas!