IMPORTANTE: Respecto ás intensidades das actividades dirixidas.
No noso centro deportivo esforzámonos por ofrecer un servizo de calidade e garantir a seguridade de todos os usuarios. Para iso, é fundamental que cada persoa escolla as actividades axeitadas á súa condición física e respecte a intensidade establecida para cada clase.
As nosas actividades dirixidas están clasificadas en catro intensidades:
✅ Baixa: Clases suaves, ideais para iniciarse ou para persoas con limitacións físicas.
✅ Media: Actividades cun traballo moderado, axeitadas para persoas con certa base de exercicio.
✅ Alta: Sesións que requiren unha boa condición física e dominio técnico dos exercicios.
✅ Moi alta: Clases de alta esixencia, recomendadas só para persoas habituadas ao exercicio intenso.
Por que é importante respectar a intensidade das clases?
➡ Para que os monitores poidamos impartir as sesións con seguridade e sen interrupcións.
➡ Para evitar posibles lesións en persoas que non teñen a preparación adecuada.
➡ Para que cada usuario poida aproveitar ao máximo a actividade, adaptada ao seu nivel.
O noso papel como monitores:
Non podemos prohibir a entrada a ninguén, pero si temos a responsabilidade de supervisar e asegurarnos de que cada persoa estea na clase máis axeitada. En ocasións, atopámonos con situacións complexas, como ter que recomendar a alguén que cambie de actividade para garantir a súa seguridade e benestar. Aínda que non sempre é doado, facémolo co obxectivo de evitar riscos e de que cada sesión se desenvolva da mellor maneira posible para todas as persoas participantes.
Exemplos concretos:
➡ Pilates avanzado: Esta clase inclúe exercicios complexos que implican o control total do corpo e da columna vertebral. Se unha persoa non ten a forza, a mobilidade ou a técnica necesaria, pode lesionarse facilmente. Por iso, non é unha actividade recomendable para todo o mundo.
➡ Tonificación dirixida: Trátase dunha actividade de alta intensidade, onde é imprescindible executar os exercicios de maneira correcta para evitar lesións. Se aínda non dominas a técnica ou non tes a resistencia suficiente, recomendamos que primeiro asistas a Acondicionamento Físico, unha actividade máis progresiva que che axudará a fortalecer o corpo antes de dar o seguinte paso.
Que podes facer se non estás seguro de que clase escoller?
Se tes dúbidas sobre cal é a mellor actividade para ti, consulta cos monitores. Estamos aquí para axudarche a escoller a opción máis axeitada segundo o teu nivel e obxectivos.
Agradecemos moito a vosa comprensión e colaboración para que todos poidamos gozar dunhas actividades seguras, ben organizadas e adaptadas ás necesidades de cada usuario.
Moitas grazas!
