Studio 240

🍷 Soirée Vin Chaud – Jeudi 18 décembre

Comme toujours, après les cours du soir, on se retrouve autour d’un vin chaud !

• Pas besoin de vous inscrire.
• Si vous venez, bredele, chips, chocolat ou saucisson sont les bienvenus : c’est une soirée participative 😉.
• Glissez-nous un petit mot si vous savez déjà que vous serez là, histoire que le vin chaud coule à flot… mais pas trop 😄.

💪 Big Workout – Samedi 20 décembre à 10h

• 20 places, inscriptions sur ResaSports directement.
• Attention : désistement possible jusqu’au jeudi 18 au plus tard pour l’organisation.
• Si vous souhaitez emmener quelqu’un, il est le bienvenu ! Prévenez-nous à l’accueil, on l’inscrira manuellement.
• Petit verre de vin chaud en fin de cours si il en reste de jeudi 😏.

🎉 Congés de fin d’année

Le Studio 240 sera fermé du mercredi 24/12/25 au dimanche 04/01/26 inclus.

• 🔸 Abonnements avec engagement : la durée de ces congés sera automatiquement reportée.
• 🔸 Abonnements sans engagement : la durée de ces congés sera reportée au moment de la résiliation.

CIAO !! ❤️ Lise & Joshua 

Bonjour à tous,

La semaine prochaine, place au test FTP au Studio 240 ! 🔥

Vous avez déjà toutes et tous une FTP, et vous avez très certainement progressé durant ces derniers mois... maintenant c'est le moment de vous fixer un objectif pour la prochaine étape ! 

👉🏻 Votre mission : choississez une FTP objectif réaliste en tenant compte de votre FTP actuelle, de votre forme du moment, de votre régularité sur les dernières semaines et de vos sensations personnelles lors des dernières séances.

Une fois votre FTP objectif définie...

🔢 Calculez la puissance moyenne que vous devrez tenir sur 20 minutes : 

Puissance moyenne = FTP objectif ÷ 0,95

📌 Exemples : 

• FTP objectif 200W -> viser ≈ 211W sur 20 minutes
• FTP objectif 160W -> viser ≈ 168W sur 20 minutes
• FTP objectif 120W -> viser ≈ 126W sur 20 minutes

🎯 Pourquoi faire ça ?

Parce qu'en arrivant avec un objectif clair, nous pourrons vous guider sur une puissance de départ cohérente, vous aider à gérer votre effort et à rester réguliers tout au long du test.

Le test FTP ne consiste pas seulement à se pousser à la limite, mais aussi à comprendre votre corps, à gérer votre effort et surtout à utiliser les résultats pour adapter vos prochaines séances.

Avec une FTP précise, vous pouvez individualiser vos séances d'INDOOR CYCLING, en vous assurant que vous vous entraîniez aux bonnes intensités pour améliorer vos performances.

Bon dimanche à vous tous,

Lise & Joshua.

🎄 Hello tout le monde !
Le repas de Noël du 13/12/25 approche à grands pas 🎅✨
Nous serons une petite trentaine cette année et on a hâte de partager ce moment avec vous !

📝 Inscriptions
Pour celles et ceux qui souhaitent participer et ne sont pas encore inscrits, n’hésitez pas à passer au comptoir : la fiche d’inscription vous y attend.

🍽️ Pour les inscrits
Pensez à nous transmettre votre choix de menu ainsi que le règlement.
Les inscriptions seront clôturées le 03/12/25.

📋 Petit rappel du menu proposé cette année