Mento

Plaza Santiago Saas, 7, 2A, Zaragoza 50003, España

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mis palabras para vosotros en este día de la mujer

Mento March 8, 2026 at 1:21 PM

Hoy en la mañana digo a mi pareja: felicítame por el día de la mujer. Y me responde: ¿hoy es el día de la mujer? y yo respondo de vuelta: si, pero lo de felicitarme era broma.

¿qué pienso yo (y esto no es más que mi realidad, que comparto) sobre este día.

Como mujeres, en contra de un sistema machista o diría yo, ignorante, tuvimos nuestras batallas. Luchamos por el derecho a nuestros cuerpos, a trabajar, a divorciarnos, a ocupar espacios de poder. Y las ganamos.

Pero creo que en el camino algo se fue perdiendo. Porque la condición era: ¿quieres estos derechos? Entonces compórtate como un hombre. Y sin darnos cuenta, confundimos fortaleza con dureza. Aprendimos a pelear, a blindarnos, a endurecer lo que antes era nuestra mayor potencia.

Cuando las mujeres empezamos a imitar lo masculino para sobrevivir, algo se enterró: la intuición, la profundidad, la suavidad. Y no fue solo nuestra pérdida. Los hombres también se perdieron. Todos lo hicimos. Porque cuando la energía femenina desapareció, nadie tuvo acceso a ella.

La fuerza no necesita ser dureza. El poder no necesita ser agresión. Puedes liderar y seguir siendo gentil. Puedes poner límites y seguir siendo suave. Puedes ser la persona más capaz de la sala y aun así operar desde la empatía y la inteligencia emocional. Con esa energía femenina maravillosa que inunda al mundo de amor, cuidado y generosidad.

Creo que apenas ahora estamos despertando a eso. Nunca habíamos sido tan buenos como sociedad para nombrar nuestras emociones y entender nuestras heridas. Pero la conciencia sola no cambia nada. Puedes nombrar cada herida a la perfección y seguir exactamente donde empezaste.

La verdadera revolución es comenzar a encarnar lo que ya sabemos. Dejar de imitar lo masculino y empezar a habitar nuestro propio poder femenino. Que, por cierto, siempre fue el más poderoso. 

Feliz Día de la Mujer a todas y todos los que albergáis esta energía tan poderosa. Y ojalá algún día no tengamos que entrar en peleas de género, y usemos toda esa energía en evocar y agradecer que todos — hombres y mujeres — podamos vivir, interna y externamente, en equilibrio entre estas dos energías que, solo equilibradas, nos llevarán al mundo que muchos sé que queremos experimentar.

dany

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Nuevo canal en whatsapp

Mento March 8, 2026 at 12:30 PM

Últimamente me he sorprendido pensando en lo mucho que nos cargamos la espalda sin darnos cuenta. A veces me pregunto: ¿Realmente necesito todo esto que llevo conmigo? ¿Qué pasaría si soltara un poco de peso y caminara más ligera, prestando atención a lo que de verdad importa?

Hay rachas en las que el ruido de fuera es tan fuerte que terminamos perdiendo el hilo de nuestra propia voz. Nos desconectamos. Pero he aprendido que cuando decidimos simplificar, el aire vuelve a entrar en los pulmones de otra manera. Empezamos a escuchar con el corazón, no solo con los oídos.

En el yoga solemos decir que este regreso a casa se hace poco a poco, sin prisa. Se trata de aprender a mirar con calma y, sobre todo, de tenernos mucha paciencia. Al final, la intención es simple: querer la vida tal y como viene, entendiendo que todo cambia y que este instante, aunque parezca pequeño, lo es todo.

Algo nuevo está naciendo en MEN.TO

Llevamos 7 años caminando juntos y siento que el corazón nos está pidiendo ir un paso más allá de la esterilla. Queremos estar más cerca, de forma más cotidiana.

Por eso nace la Comunidad Abierta MEN.TO en whatsapp.

No es un curso ni una obligación más en tu agenda. Es un refugio. Un espacio donde compartiremos:

  • Meditaciones cortas para pausar el día.
  • Reflexiones honestas y pequeñas prácticas para vivir con más presencia.
  • Avisos de nuestros encuentros y eventos especiales.

Queremos que sea un regalo para ti. El único intercambio que buscamos es que estés ahí, compartiendo el camino.

Pronto te contaremos más sobre "Volver a Casa", unos encuentros especiales para mover el cuerpo y calmar la mente, pero por ahora, solo queremos invitarte a no caminar a solas. Si te apetece nutrirte de esta energía de comunidad, nos vemos en nuestro nuevo canal.

Únete aquí a la comunidad en WhatsApp: 👉 https://whatsapp.com/channel/0029Vb7Zkcp6LwHn6025Ux0u

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taller online de emociones (escritura y garabato terapeutico)

Mento March 5, 2026 at 10:16 AM

Buenos días, yoguis ☀️

Aprovecho para contaros también esto a quienes aún no lo habéis visto en Instagram.

Como muchos me habéis pedido algo más meditativo a las 20:00 h, y viendo además la curiosidad y el interés tan bonito que están despertando las sesiones de arteterapia y meditación, he decidido crear este curso:

Un ciclo de escritura y garabatos terapéuticos: Sesiones que serán un refugio los lunes por la noche para soltar el ruido del día y conectar con lo que sientes. 

Ideal para procesar fácilmente lo que llevamos dentro. Puede ayudar mucho si estás sobrepensando, si te sientes estresado/a, si tienes la mente muy activa o si simplemente te cuesta conectar contigo o con lo que estás sintiendo. No necesitas saber dibujar ni escribir 'bien', solo venir tal cual estés.

¿Por qué hacer este ciclo ? La Escritura Terapéutica no busca crear literatura, sino abrir una ventana directa a tu mundo interno. Al poner en palabras lo que sientes, permites que tus emociones dejen de dar vueltas en tu mente y encuentren un lugar seguro en el papel. Es un proceso de desahogo y claridad donde no importa la gramática, sino la honestidad contigo mismo o contigo misma. Al escribir, traduces tu caos en calma y descubres verdades que el ruido diario no nos deja escuchar.Por otro lado, el Garabato Terapéutico es el lenguaje del inconsciente y una descanso para el sistema nervioso. Es una técnica somática y profundamente liberadora que nos ayuda a regular el estrés sin juicios. 

Detalles del primer ciclo: 'Conocernos a nosotros mismos'

Cuándo: Lunes 16 y 23 de Febrero y 6 y 13 de Marzo

Dónde: Online (vía Zoom). Las sesiones quedan grabadas por si no puedes estar en directo y las podrás ver por 1 semana.

Materiales: Papel y algo con color (lápices, rotuladores...).

En el cartel encontráis otros detalles. Espero que se animen a unirse y trabajar esto de la mano de muchos de vosotros. Regalémonos este tiempo para procesar emociones y descansar.

Con amor, Dany

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