yin
Holiii
Si lees el texto de la imagen, verás por dónde van los tiros este mes en MENTO. En julio todo el mundo nos empuja a dar el 200%, a llenarnos de planes, a exprimir el sol... y a menudo acabamos agosto necesitando unas vacaciones de las vacaciones. Este mes en nuestras prácticas vamos a aprender el arte de la expansión inteligente. A mover el cuerpo con potencia, a subir la energía, pero volviendo siempre a casa.
🔥 Vinyasa:
Tendremos una práctica fuertecita y dinámica centrada en las aperturas. En verano, según la medicina tradicional china, el foco está en el elemento fuego, que rige los meridianos del corazón e intestino delgado. Vamos a trabajar para expandir el pecho, movilizar esa energía y activar el fuego interno.
🍃 Hatha:
Por el contrario, en Hatha nos centraremos puramente en expandir. Para lograr esa sensación de espacio, necesitaremos abrir caderas, pecho y hacer muchas torsiones. ¿Por qué torsiones para expandirnos? Aunque las torsiones suelen ser más típicas de la primavera (para detox), en este caso las usaremos como una herramienta de liberación. Al exprimir y soltar la columna, eliminamos tensiones acumuladas y creamos el espacio físico y mental necesario para que esa expansión veraniega sea profunda.
🎒 Nota importante si practicas desde casa: Para ambas sesiones, por favor, ten a mano una cinta o correa de yoga, vale una correa de pantalón o usar la imaginación... Nos vendrá genial para profundizar en los estiramientos de forma segura.
dicho esto os comparto las playlist:
yin yang
yin
hatha
vinyasa
Si no haces vinyasa, la puedes usar para la playita...y por cierto...como ando nostálgica con colombia, encontráis un par de grupos que me gustan mucho, uno muy conocido y otro no. así que aprovechar!
Recuerden que el horario sigue a full, menos la última semana que se reducen 4 clases y las imparte todas juliana. En agosto el reto online (proximamente les cuento) y en septiembre volvemos (todos los bonos activos al 01 de agosto) se aplazan 30 días.
Con amor,
Dany
