Mento

Hola a todos,

A partir del lunes, las clases de yin de los martes a las 15:30 y 20:30, la de meditación de los miércoles a las 18:00 y la de yin yang de las 19.15h las impartiré yo, Dani.

Quiero dedicar un momento muy especial para dar las gracias de todo corazón a Elena. Gracias, Elena, por haberme apoyado de forma tan incondicional en mi proceso y por haberos regalado una clase impartida con tantísima profesionalidad y, sobre todo, con tanto amor. Es un privilegio contar con tu presencia y tu entrega.

Por otro lado, quería informaros de que, a partir de ahora, las clases de los lunes y miércoles a mediodía estarán a cargo de Joyce. Ella asumirá estas sesiones como parte de su práctica final del curso de yoga que está culminando. Estoy segura de que os encantará compartir este espacio con ella y apoyarla en esta etapa de su formación.

Gracias a todas por vuestra energía y por formar parte de este camino.

Namasté.

hola yoguis!!!

he recibido feedback de que algunos habéis pasado frio en yin. Quería contaros dos cositas.

la primera estructural y sin alternativa:

La calefacción en la sala (el aparato) no permite subir de 22 °C, se ha estropeado dos veces por subirla y la han limitado a 22 por seguridad. (verán que simplemente no permite subir más)

sin embargo, así subiera no lo haríamos, y eso nos lleva a la segunda razón que os explico:

Yin yoga no es yoga con calor (y no debería serlo) (excepto que sea natural)

En Yin Yoga trabajamos con tejidos profundos: fascias, ligamentos, cápsulas articulares y articulaciones. Estos tejidos no están diseñados para estirarse como los músculos, y ahí está la clave de por qué la temperatura importa —mucho—.

A partir de los 20 °C, el calor vuelve al cuerpo más “elástico”. Esto puede sonar bien, pero en Yin es justamente lo contrario de lo que buscamos. Cuando hay demasiado calor (24, 26, 28 °C o más), los tejidos conectivos pierden su resistencia natural y es mucho más fácil ir más allá de un límite seguro sin darnos cuenta. El riesgo no es inmediato ni evidente, pero sí real: sobrestiramiento, inestabilidad articular y microlesiones.

El rango ideal para Yin Yoga es alrededor de 20 °C, y sí: con jersey, manta o capas.
¿Por qué?

• Porque el frío moderado mantiene la integridad del tejido conectivo.
  
• Porque nos obliga a escuchar el cuerpo en lugar de “derretirnos” en la postura.
  
• Porque el sistema nervioso entra más fácilmente en un estado parasimpático profundo, que es uno de los grandes regalos del Yin.
  
• Porque el soporte externo (ropa, mantas) crea contención, seguridad y presencia, en lugar de dependencia del calor ambiental.
  

Una sala a 28 °C no es más terapéutica, ni más profunda para Yin. Es simplemente otra práctica, con otros efectos. Yin necesita tiempo, quietud… y ojalá frío o temperatura ambiente (ojalá 20 en promedio).

Con amor y con respeto por el cuerpo.
Menos calor. Más escucha. Más verdad. 

Ayer salió el sol ☀️… Al final de la tarde… ¿lo vieron?

Por estos días como un pequeño milagro. Salí a verlo. Tomé una foto. Rostro hacia arriba. Ojos cerrados. Instante de quietud.

En la Medicina China, el invierno es la estación del yin en su máxima expresión: el descanso más profundo, las noches más largas, el momento más introspectivo del año. Y, sin embargo, justo después del punto más alto del invierno —el Solsticio— algo empieza a cambiar de manera casi imperceptible.

El yang nace.

Sigue haciendo frío. Los días aún son cortos.Pero la luz ha comenzado su lento regreso.

Desde la perspectiva de la Medicina China, ya no estamos descendiendo. Muy suavemente, casi sin notarlo, estamos empezando a ascender de nuevo.

Y los días como ayer importan más de lo que creemos.

Aprovechar la luz del sol, el calor y el aire fresco en los días luminosos de invierno ayuda a nutrir nuestro qi yang: esa chispa vital que nos sostiene durante las últimas semanas de frío y oscuridad. Incluso unos pocos minutos al aire libre pueden favorecer la circulación, el estado de ánimo, la resiliencia del sistema inmune y esa sensación interna de “puedo seguir”.

No se trata de exigirse más, sino de recibir lo que se ofrece.

En invierno, la medicina a menudo tiene esta forma:

• Girar el rostro hacia el sol cuando aparece
• Permitir que el calor penetre hasta los huesos
• Tomar nutrición donde esté disponible
• Descansar sin culpa en los días más oscuros

La naturaleza no se apresura en esta transición del invierno… y nosotros tampoco deberíamos hacerlo.

Si últimamente te sientes cansado, bajo de energía o emocionalmente lento, tiene todo el sentido. Y aun así, recuerda: la luz está regresando, de forma silenciosa y amable, un pequeño momento a la vez.

Ojalá hoy encuentres el tuyo.

Con mucho cariño,

Dany