Mento

hermosos yogis

Nos encontramos en plena temporada de yin extremo, una etapa fascinante y profundamente útil para nuestro crecimiento. Quiero compartir con ustedes algunas reflexiones sobre este momento especial del año.

Es natural que, para algunos, el invierno se sienta como un desafío. Tal vez hayan notado que hay más cansancio en el aire, que los proyectos avanzan más lento o que cuesta un poco más llegar al mat (esterilla). La naturaleza misma nos invita a ir hacia adentro, mientras que, paradójicamente, diciembre puede llenarnos de luces y eventos que nos empujan al yang.

En Medicina Tradicional China, el invierno está regido por el elemento Agua, símbolo de fluidez, lentitud y transformación. Es el elemento que nos enseña sobre la paciencia y la persistencia necesarias para la vida. Como dicen las antiguas tradiciones de Irlanda, “toda la vida comienza en la oscuridad: la semilla bajo la tierra, el pollito en el huevo o el bebé en el útero”. Este es un tiempo para prepararnos antes de que la luz regrese.

Mientras nos acercamos al día más corto del año, el mundo natural nos regala la oscuridad. En el Daoísmo, la oscuridad es ese espacio profundo del Yin donde todo nace y donde la restauración se vuelve posible. Aunque es fácil pensar en las celebraciones del solsticio de invierno como una bienvenida a la luz que viene, también hay magia y misterio reales que habitan en la oscuridad.

La luz y la oscuridad surgen juntas y dependen una de la otra, tal como demuestra el símbolo del Yin-Yang. El Yin, en esta etapa del ciclo, nos invita a adentrarnos en lo femenino, en el misterio y la reflexión. Durante estos días oscuros, los invito a detenerse y rendirse al cálido abrazo de la lentitud y el Yin, confiando en que actuarán como algo renovador para cuerpo y mente.

¿Cómo podemos aceptar y honrar este momento y el elemento Agua?
💧 Practicando paciencia.
💧 Permitiéndonos la inactividad y la introspección.
💧 Abrazando los misterios de la vida, reflexionando sobre sueños e imaginando nuevas posibilidades.
💧 Explorando la voluntad que necesitamos para enfrentar y disolver nuestros miedos.

El yin yoga es una herramienta maravillosa para sintonizarnos con esta temporada y escuchar lo que nuestro cuerpo y mente necesitan. 

Aprendamos juntos a fluir con lo que la naturaleza nos ofrece.  No hay mejor forma de vivir en armonía.

Un abrazo cálido,
Dany

para resolver dudas y crear mas...

si hay clase el 31 de diciembre...de qué?

SORPRESA

ya la encuentran en la app

abrazo!

Querida tribu

En esta época del año, mientras los días se llenan de luces y los momentos de reuniones, también es un buen momento para detenernos y conectar con lo esencial.

Como decía Ram Dass: “Si crees que estás iluminado, pasa una semana con tu familia.” Una frase que nos invita a reflexionar sobre cómo nuestros vínculos más cercanos son, al mismo tiempo, un espejo sagrado y una oportunidad para crecer. Nos muestran las partes de nosotros que necesitan más amor, más ternura y aceptación. Este es un tiempo para valorar los vínculos que nos nutren, para cuidar desde la palabra suave, la mirada sincera y la escucha atenta. Porque el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás es nuestra presencia.

Para ti, que formas parte de esta comunidad, quiero expresar mi profundo agradecimiento. Gracias por confiar, por acompañarme y por permitir que el crecimiento sea colectivo. Deseo que en tu día a día encuentres más razones para valorar lo simple, para acercarte a tu corazón y abrazar la claridad de tu mente.

Quiero invitarte a crear tus propias tradiciones en estas fechas. A veces, alejarse de lo habitual y escuchar lo que realmente necesitamos es la forma más auténtica de celebrar. Ya sea que elijas un momento de quietud, un paseo en la naturaleza o simplemente cocinar algo especial con quienes amas, recuerda que lo más importante es estar presente.

Yo esta navidad no la pasaré en familia, pero afortunadamente podré hacerlo con alguien a quien quiero mucho y no lo super hasta ayer.

Te comparto parte de lo que he aprendido sobre cómo crear una temporada navideña significativa en tus propios términos:

1. Confía en tu intuición sobre lo que necesitas.
   A veces, el mejor regalo que puedes darte es el permiso de romper con la tradición cuando eso favorece tu bienestar.
2. Simplifica tus celebraciones.
   Una festividad significativa no requiere planes elaborados ni reuniones costosas. A menudo, son los momentos más tranquilos los que traen mayor alegría.
3. Establece límites amorosos.
   Si tus familiares expresan tristeza o decepción a través de reproches o presión emocional por que no estés igual de “disponible”, recuerda que su reacción a menudo proviene del amor. Puedes validar sus sentimientos mientras honras tu decisión, usando frases como: "Sé que esto es diferente a nuestra tradición habitual y entiendo por qué eso es difícil", seguido de una explicación clara y amable de tu elección.
   Considera proponer formas específicas de hacer que la festividad sea especial, así tu hayas elegido algo diferente. Esto demuestra a tu familia que sigues comprometido a mantener conexiones significativas con ellos.
4. Prioriza el descanso y la reflexión.
   Las fiestas pueden ser una época cargada emocionalmente, así que date espacio para recargar energías. Ya sea dando un largo paseo, escribiendo en un diario o meditando, los momentos de quietud pueden aportar claridad y paz.
5. Crea tus propias tradiciones.
   Un ritual personal, como encender velas, escribir una lista de gratitud o organizar una noche de películas, puede ser una forma reconfortante de honrar la temporada. O crea algo completamente único que refleje lo que más te importa. Lo importante es que tú decides.
6. Enfócate en las experiencias más que en las cosas materiales.
   En lugar de estresarte por los regalos, disfruta las alegrías simples de la temporada; por ejemplo, saborea una comida navideña favorita, mira películas que te reconforten o toma un momento consciente para apreciar las pequeñas cosas a tu alrededor.
7. Sé flexible.
   La vida rara vez sigue el plan establecido, y eso está bien. Al soltar expectativas rígidas, dejas espacio para momentos inesperados de alegría y conexión.

A medida que 2024 llega a su fin, estoy agradecida por esta decisión de celebrar de manera diferente. Esta Navidad sencilla no se trata de lo que estoy dejando atrás; se trata de lo que estoy ganando: claridad, paz y la alegría de honrar mi propio camino.
Al elegir esta celebración más simple, no solo me preparo para un mejor comienzo en 2025; estoy practicando el arte de vivir auténticamente en el presente. Y eso, para mí, es el mayor regalo de todos.

Te envío un abrazo cálido y mis mejores deseos para esta temporada. Que tus pasos te acerquen siempre a lo que realmente importa: tu paz, tu claridad y tu gratitud.

Con cariño,

Dany