Mento

Hola a todos,

A partir de hoy, las clases de yin de los martes a las 15:30 y 20:30, y la de meditación de los miércoles a las 18:00 las impartiré yo, Dani.

¡Gracias y nos vemos en clase!

Hola,

En febrero retomamos la clase de Hatha Flow de los lunes a las 15:30

 Queremos contarles que, durante este mes, esta clase estará a cargo de una practicante que nos acompañará como parte de sus prácticas para graduarse como profesora de yoga. Estará sostenida y acompañada por el equipo, y es una bonita oportunidad para seguir cultivando la práctica desde un lugar de aprendizaje y presencia compartida.

Por este motivo, esta clase no estará disponible para bonos de bienvenida.
Podrán asistir únicamente personas con:

• Bono ilimitado
• Bono semanal
• Bono de 5 clases (2 meses)

Gracias por la comprensión y por seguir siendo parte activa de este espacio y comunidad.

Dany

hola yoguis!!!

he recibido feedback de que algunos habéis pasado frio en yin. Quería contaros dos cositas.

la primera estructural y sin alternativa:

La calefacción en la sala (el aparato) no permite subir de 22 °C, se ha estropeado dos veces por subirla y la han limitado a 22 por seguridad. (verán que simplemente no permite subir más)

sin embargo, así subiera no lo haríamos, y eso nos lleva a la segunda razón que os explico:

Yin yoga no es yoga con calor (y no debería serlo) (excepto que sea natural)

En Yin Yoga trabajamos con tejidos profundos: fascias, ligamentos, cápsulas articulares y articulaciones. Estos tejidos no están diseñados para estirarse como los músculos, y ahí está la clave de por qué la temperatura importa —mucho—.

A partir de los 20 °C, el calor vuelve al cuerpo más “elástico”. Esto puede sonar bien, pero en Yin es justamente lo contrario de lo que buscamos. Cuando hay demasiado calor (24, 26, 28 °C o más), los tejidos conectivos pierden su resistencia natural y es mucho más fácil ir más allá de un límite seguro sin darnos cuenta. El riesgo no es inmediato ni evidente, pero sí real: sobrestiramiento, inestabilidad articular y microlesiones.

El rango ideal para Yin Yoga es alrededor de 20 °C, y sí: con jersey, manta o capas.
¿Por qué?

• Porque el frío moderado mantiene la integridad del tejido conectivo.
  
• Porque nos obliga a escuchar el cuerpo en lugar de “derretirnos” en la postura.
  
• Porque el sistema nervioso entra más fácilmente en un estado parasimpático profundo, que es uno de los grandes regalos del Yin.
  
• Porque el soporte externo (ropa, mantas) crea contención, seguridad y presencia, en lugar de dependencia del calor ambiental.
  

Una sala a 28 °C no es más terapéutica, ni más profunda para Yin. Es simplemente otra práctica, con otros efectos. Yin necesita tiempo, quietud… y ojalá frío o temperatura ambiente (ojalá 20 en promedio).

Con amor y con respeto por el cuerpo.
Menos calor. Más escucha. Más verdad.