Phoenix Training Box

¡Buenas tardes, familia!

Se vienen semanas muy potentes y queremos que forméis parte de todo lo que está por llegar. Es el momento de salir de la rutina, ponerse a prueba y, sobre todo, disfrutar juntos

PRÓXIMOS EVENTOS:

16 de mayo: Phoenix Hyrox + sidrería
Entrenamos duro… ¡y luego celebramos como se merece!
Apúntate por WhatsApp al 681 196 435.

13 de junio: Spring Games
Competición, ambiente brutal y muchas ganas de darlo todo.

No es solo entrenar… es superarse, compartir y hacer equipo.

¡Vamos a por ello!

A continuación, os dejamos la programación de la semana.

Nos vemos en el box!

Buenas tardes familia,

Os compartimos la información de la actividad de Herri Kirolak que celebraremos este sábado.
Os animamos a participar, será un evento diferente, divertido y apto para todos los públicos.

🕘 Horario
09:00h – Clase técnica de levantamiento de piedras

09:30h – 10:00h aprox. – Inicio del entrenamiento

💪 WOD 1: Escalera de levantamientos

EMOM 2'
Cada equipo (3 personas) dispone de 2’ para que sus integrantes realicen una alzada válida.
En el momento en que un atleta falla, no puede intentar el siguiente peso

Pesos:
9 – 15 – 20 – 25 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 – 80 – 90 – 100

👉 Puntuación: suma del levantamiento más pesado conseguido por cada miembro del equipo

🔥 WOD 2: AMRAP 10’

200 m run together

A1. 20 m farmer carry
A2. 20 push press

A3. 1 ronda de lokotxak

Al terminar el WOD 2:
🪓 Exhibición final

Demostración de corte de tronco con tronza y hacha
Exhibición de levantamiento de piedra

Nos vemos el Sábado!!

Buenas tardes familia!

El sábado 18 de Abril tenemos el evento en el Box de HERRIKIROLAK, es un evento totalmente y al que se os invita a participar a todos los clientes de Phoenix. Por lo tanto ese día no se realizarán actividades de Crossfit, tendréis disponibles las reservas en HYROX, en formato y horario habituales.

EVENTO HERRIKIROLAK

Se realizará el evento en equipos de 3 (si vais a venir con el equipo hecho avisad al watssap, sino los haremos nosotros) y tendrá un formato lúdico y no competitivo.

9.00h tendremos una clase de levantamiento de piedras, tecnica, etc...

10.00h Wod 1, LADDER

10.30h Wod 2 CROSSFIT VS HERRI KIROLAK

11.30h Exibición de AIZKORA Y TRONZALARI

Los horarios son aproximados y dependerán de la afluencia de clientes al evento.

Para inscribiros al evento será necesario enviar un watssap al 681 196 435

A continuación, os dejamos la programación de la semana.

Nos vemos por el Box!